Mit Achtsamkeit und Resilienz in der Balance bleiben

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Mit Achtsamkeit und Resilienz in der Balance bleiben

Vorabinformationen 3 Themen

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Stress-Screening

Reflexionsaufgabe

Achtsamer Umgang mit Stress 3 Themen

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Meditation: Bodyscan

Meditation: Atempause

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Fokus auf die positiven Momente 2 Themen

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Meditation: Ruhebild

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Schutzschilde der Resilienz 2 Themen

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Meditation: Ruhebild

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Ruhe im Kopf 2 Themen

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Meditation: Gedankenzug

Transferaufgabe für das nächste Modul

Emotionen mit Achtsamkeit begegnen 2 Themen

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Mediation: Emotionen erforschen

Transferaufgabe für das nächste Modul

Selbstmitgefühl-Selbstfürsorge 2 Themen

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Meditation: Gute Wünsche

Transferaufgabe

Dein JA zum NEIN 2 Themen

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Meditation: Dein JA zum NEIN

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Achtsamkeit im Alltag weiterführen 2 Themen

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Bonus Meditation: Bergmeditation

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