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Kurs Inhalt

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Stressbewältigung mit Achtsamkeit
Vorabinformationen 3 Themen
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Modul Inhalt
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Infobrief als Vorabinformation
Selbstcheck Stress
Reflexionsaufgabe
Kickoff 4 Themen
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Modul Inhalt
0% abgeschlossen 0 / 4 Schritten
Meditation: Bodyscan
Meditation: Atempause
Bewusstheitsrad
Transferaufgabe für das nächste Modul
Emotionenkonto; Positive Gefühle lassen sich speichern 2 Themen
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Modul Inhalt
0% abgeschlossen 0 / 2 Schritten
Meditation: Ruhebild
Transferaufgabe für das nächste Modul
Schutzschilde der Resilienz 2 Themen
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Modul Inhalt
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Meditation: Lichtkugel
Transferaufgabe für das nächste Modul
Grübeln und Sorgen mit Achtsamkeit begegnen 2 Themen
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Modul Inhalt
0% abgeschlossen 0 / 2 Schritten
Meditation: Gedankenzug
Transferaufgabe für das nächste Modul
Selbstmitgefühl-Selbstfürsorge 2 Themen
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Modul Inhalt
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Meditation: Gute Wünsche
Transferaufgabe
Dein Ja zum Nein 2 Themen
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Modul Inhalt
0% abgeschlossen 0 / 2 Schritten
Meditation
Transferaufgabe: Übe dich in achtsamen Nein sagen
Achtsamkeit im Alltag verankern 2 Themen
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Modul Inhalt
0% abgeschlossen 0 / 2 Schritten
Bonus Meditation: Bergmeditation
Transferaufgabe

SUSANNE WINKLER

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