Erlebe, wie du jetz Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lerne durch die Videos, Meditationen und Reflexionsfragen dein inneres System besser kennen.

  • Flexibel und in deinem Tempo lernen
  • Erprobte Übungen
  • Leicht in den Alltag zu integrieren
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Deine Vorteile

Erhöhe deine Lebensfreude und dein inneres Glück!

Gelassenheit

Bringe mehr Ruhe und Balance in deinen stressigen Alltag

Selbstfürsorge

Sorge wieder mehr für deine Bedürfnisse

Resilienz

Stärke dein mentales Immunsystem?

Kreativität

Nutze in stressigen Situationen mehr Handlungsoptionen

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Willst du raus aus deinem Hamsterrad und wieder mehr Leichtigkeit spüren?

Kennst du das Gefühl durch ständigen Termindruck im Hamsterrad zu laufen und nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Kreisen deine Gedanken ständig um Ereignisse aus der Vergangenheit oder machst du dir Sorgen über die Zukunft? Selbst nachts kommt dein Gedankenkarussell kaum zur Ruhe und raubt dir den Schlaf. Fehlt dir immer mehr die Konzentration auf deine Aufgaben und du fühlst dich nur noch getrieben und ausgelaugt? Geht es dir auch manchmal so, dass du von schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit überflutet wirst oder deine eigenen Gefühle kaum noch selber wahrnimmst?

Starte jetzt mit deinem Erlebnisprogramm rund um das Thema Achtsamkeit und gewinne wieder mehr Freude und innere Ruhe. Ich zeige dir in der Mediathek aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach und Achtsamkeitstrainerin, wie du mit einfachen Übungen und Meditationen wieder mehr Balance in dein Leben bekommst.

Du kannst in deinem Tempo entscheiden, welches der Themen dich gerade am meisten anspricht und was gerade aktuell für dich eine Unterstützung sein kann. Es gibt keine festgelegte Reihenfolge. Die Impulse sind geeignet für absolute Neueinsteiger und auch für Menschen, die schon Erfahrung mit dem Thema Achtsamkeit haben.

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Willst du raus aus deinem Hamsterrad und wieder mehr Leichtigkeit spüren?

Ich bin Susanne Winkler und unterstütze als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie seit vielen Jahren Menschen darin einen achtsamen Umgang mit sich zu pflegen und ein zufriedenes, glückliches Leben zu führen. Alle Themen, die ich in der Mediathek veröffentlicht habe, haben auch immer etwas mit mir zu tun. Ich selber erlebe auch mich immer wieder mit unangenehmen Gefühlen konfrontiert, vor denen ich am liebsten weglaufen würde. Auch ich gehe viel zu oft unfreundlich mit mir selber um und ärger mich auch noch darüber. Genau deshalb ist es mir ein wichtige, die Impulse, die ich als hilfreich empfinde auch für andere Menschen zugänglich zu machen. Du erlebst dabei meinen ganz eigenen Ansatz aus der positiven Psychologie, achtsamkeitsbasierten Methoden sowie Elemente aus dem Emotionen-Coaching.

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Ich wünsche dir viel Freude
beim Ausprobieren!

– Susanne Winkler

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Die Inhalte der Mediathek sind so entwickelt, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Vorkenntnissen geeignet sind. Es gibt keine Voraussetzungen außer deine Offenheit für das Thema und deine Bereitschaft, die Übungen auszuprobieren.

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