Stressbewältigung mit Achtsamkeit

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Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Vorabinformationen 3 Themen

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Infobrief als Vorabinformation

Selbstcheck Stress

Reflexionsaufgabe

Kickoff 4 Themen

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Meditation: Bodyscan

Meditation: Atempause

Bewusstheitsrad

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Emotionenkonto; Positive Gefühle lassen sich speichern 2 Themen

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Meditation: Ruhebild

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Schutzschilde der Resilienz 2 Themen

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Meditation: Lichtkugel

Transferaufgabe für das nächste Modul

Grübeln und Sorgen mit Achtsamkeit begegnen 2 Themen

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Meditation: Gedankenzug

Transferaufgabe für das nächste Modul

Selbstmitgefühl-Selbstfürsorge 2 Themen

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Meditation: Gute Wünsche

Transferaufgabe

Dein Ja zum Nein 2 Themen

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Transferaufgabe: Übe dich in achtsamen Nein sagen

Achtsamkeit im Alltag verankern 2 Themen

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Bonus Meditation: Bergmeditation

Transferaufgabe